日別アーカイブ: 2020年10月19日

おはようございます。毎朝冷え込みが増してきましたね。これから益々身体を冷やさないように注意して下さい。人間の身体で一番大切なのは脳脊髄ですが、筋肉で一番大切なのは（内臓を除く）大腰筋・腸腰筋になります。体幹トレーニングを行う事で強化され、運動全般身体を使う事で初動筋としての役割を果たしますので、動くとほぐれてきます。この大腰筋にいい食べ物、肉であればフィレ肉（牛でも豚でもOK）野菜は根菜類、海藻類等色素の黒い物が効果的です。おでんに昆布や大根入れて沢山食べるのもいいと思います。当院近所にムロさんというおでんの有名店がありますが、これから本当に美味しいですよね！