カテゴリー別アーカイブ: 日記

皆さんこんばんは！！

今日は体に良いと思われている「ノンオイルドレッシング」について書きたいと思います。

実はノンオイルドレッシングも体にあまりよくないと言われております。

ノンオイルドレッシングには、果糖ブドウ糖液糖や体によくない「トランス脂肪酸」がたっぷり使われています。

ちなみにトランス脂肪酸は、マーガリンなどにも含まれており、摂取量が多いと心臓病のリスクを上げるともいわれています

話を戻しますが、ノンオイルドレッシングビタミンの吸収されにくくなると言われております。

この際に、ぜひ「ノンオイルドレッシングは体に良いわけではない」ことをおぼえておいてください！

こんばんは！昨日の「果物ジュース」に続きまして、今日は「ドライフルーツ」について書きたいと思います。

ドライフルーツは水分などをぬいて乾燥させるため、糖分も凝縮されています。

カサが減った分、食べやすくなり糖分過多になりやすくなります。一般的に売られている「ドライフルーツ」は生の果物を食べる場合と比べて、平均して8倍も糖質が多いと言われています。

中でも一番危ないのは「レーズン」です。生のブドウの糖質は、１カップ１６グラムくらいですが、レーズンは１カップに１１５グラムと7倍の糖質の量となります

【まとめ】

フルーツジュースやドライフルーツは少量なら良いですが、基本的には口にしないほうが良い。

手軽だからと、フルーツジュースやドライフルーツをとるなら、生の果物を食べましょう

みぶ大宮整骨院では、いろんなテーマに「ブログ」を更新していきたいと思いますので、何か気になるテーマなどがございましたら、ぜひ当院にお越しください。

それでは失礼いたします。

皆さんこんばんわ！

今日は2013年におこなわれた「生リンゴとリンゴジュースによって悪玉コレステロールがどれくらい増減するか？」という研究について書こうと思います。

この実験では２つのグループにわけました。

1,毎日生のリンゴを食べてもらうグループ

2,毎日リンゴジュースを飲んでもらうグループ

そして4週間後にコレステロール値などを測りました。

結果は生のリンゴを食べたグループは、LDL（悪玉）コレステロールが減少し、リンゴジュースを飲んだグループは、LDLコレステロールが増加しました。

つまり、生の果物を食べると減った悪玉コレステロールが、ジュースでは増えたのです。

これは、体にいいと言われるポリフェノールや食物繊維が取り除かれること。そして、果糖ブドウ糖液糖（甘味料）が大量に含まれるからです。

もし皆さんの中で、ジュースを飲まれる方がおられたら、ぜひ気をつけてください！！

皆さんこんにちは！

今日は食事について書こうと思います。

皆様の考え方に「１日３食をバランスよくたべたほうがいい。」「食事回数を増やして少しずつ食べたほうがいい。」と言われていますが、食事回数を減らし、まとめて食べるのがおすすめです。

なぜなら、一度に大量の食事をとるほど体内時計がリセットされやすくなるからです。これは研究でも実証されています。

一日中胃の中に何かある状態は体の負担になります。食べる時間を圧縮して、食べない時間をもうけるようにしましょう

このように食事をとることで、体の内部から全体をリセットすることができますが、反対に食事時間が乱れてくると、体内時計が乱れて体調がすぐれなくなり、バランスを

くずしやすくなります。是非おためしください！！

あけましておめでとうございます。

昨年は前院長の田井先生が退職され、内部での変化があったにもかかわらず皆さんに支えられて、無事新年を迎えることができました。ありがとうございます！！

そして今年からは、田井整骨院からみぶ大宮整骨院、名前が変更になりました。

私と天野さんで今年も皆さんの体のケアを行いたいと思いますので、よろしくお願いいたします　

新年の目標は、まずは治療のことも含めた内容でブログの更新をしていきたいと思います。何か皆さんが気になることなどがございましたら、その内容をテーマにあげ、共有ができればと思いますので気軽にお聞きください。

もしテーマが場合は私が興味のあるテーマなどを投稿していくので、マニアックになることもありますがよろしくお願いいたします

今年まだまだコロナウイルスが世界を苦しめていますが、皆さんの健康をキープできるように頑張りますので、のよろしくおねがいいたします！！

明け方に突然襲ってくる（笑）こむら返り。これが起こる要因は疲労（と言っても脳の疲労）と自律神経の不具合でこむら返りが起こっています。これからの寒い時期寝ているときに起こりやすいようですが、冷えだけではないのですね。こむら返りが起こるときを思い起こしてもらうと、少し寝がえりやよじったりと動きを付けた後に起こっていると思います。体を動かすときに初動筋としての大腰筋腸腰筋などのインナーマッスルが動いた後に平常ならば何も起きませんが、インナーマッスルが動いた時に異常収縮を起こした際に、異常収縮の部位と動きに関連している筋肉（アウターマッスル）にも異常収縮を起こしている一連の症状がこむら返りになっています。自律神経の働きを高めるにも、バイタルリアクトセラピーの治療は効果的です。是非お試しください、自律神経の改善が皆さんの良質な睡眠を誘い、体に眠る自己治癒力をさらに呼び覚まし、皆さんの症状を改善します。是非どうぞ！

とうとう雪になりました。寒さが一段と増してきていましたが、京都市内は薄っすらと雪化粧で、金閣寺などは雪が映えるでしょうね。皆さんは寒さ対策をしっかりとして、間もなく冬至を迎えますが、大根の炊きものなどがぴったりになってまいりました。おでんや鍋また根菜類をたくさん食べて、この寒さを乗り切りましょう。

寒波の襲来が寒さをより一層厳しくしております。

今夜から明日にかけても更に寒さが厳しくなるようですので、皆さん寒さ対策をしっかりしていただき、体を冷やさないようにしてください。本年の年末は29日の午前中まで、診療しております。本年も皆様のお越しをお待ちしておりますので、宜しくお願い致します。

だんだん寒さが増してきましたついに来週からは真冬並みの寒さ、最低気温が３℃くらいになるそうですここ一番寒さ対策をしっかりして下さい冷え性特に手足が冷える方は、手足も気になるでしょうが更にお腹をしっかり温めて下さい自律神経は皆さんの特に大事な部分に血流をしっかり流そうと配分してくれています。ですので皆さんの大切な脳やお腹の内臓を守る為、血流はそちらを優先に流していきますので、手足はどうしても二の次三の次になってしまいます。　　　ですので内臓が冷えない対策をしっかり行って下さい。バイタルリアクトセラピーは自律神経を　整える治療ですので、ぜひお試し頂き皆さんの不調を絶好調に変えていきましょう

今年から来年にかけての冬は、近年の中でも少し寒さが厳しいようですね

特に雪の多い地方の方は、雪の対策に頭を悩ませておられるのではないでしょうか？雪の日の毎朝の雪かきは重労働ですよね。車で雪を踏みつけると硬く固まった雪が氷り、スリップする原因になってしまいます。これを避ける為にかなりの車周囲の雪をどけないといけませんので、今年の冬は雪の量も多くなければ有り難いですね　スキー・スノーボードをされる方は待ちに待った状態でしょうが、ケガの無いようにご注意ください