カテゴリー別アーカイブ: 日記

あけましておめでとうございます。
本年度もよろしくお願いします。

皆さん年末年始はゆっくり過ごせましたか？
私は身内の体調不良などもあり、再度『健康が一番』だと感じる事ができました。幸い体調不良も改善してきたので、皆さんの健康を守れるように努めてまいります。
本年度の私の目標は、去年よりも人として、そして治療家として成長したいです！

その為にも、このブログでの発信の内容も身体の為になるような事なども発信できるようにしたいと考えております。
また皆さんの気になる事などありました、ブログの記事として挙げたいと考えております。

お気軽に質問してください。

今年一年よろしくお願い致します。

おはようございます！
最近気温が一段と下がりましたが、皆さん体調は崩されてはないでしょうか？
私は、今のところは元気に過ごせてますが、体調管理をしっかりしないとダメだなぁと感じてます。

最近は体調管理も含めて、夜の10時以降は食べ物を食べない生活をしています。
今までは仕事が終わると、夜の10時を超えることもありましたが、時間関係なく量もたくさん食べていました。
それもあり、体重も増えたり、次の日に身体が重いことあったので、10時以降は食べない生活に変えたところ身体の変化が生まれました！

以前まで、身体は重たかったのですがその身体の重たい感じがなくなり、体重も現在２週間ほど経ったのですが、1.2キロ痩せることに成功しました。

今まで暴飲暴食をしていても気にすることはありませんでしたが、食べない事で健康管理をする事も大事だと感じました。
もちろん皆さんに当てはまるわけではありませんが、もし夜にお腹が空いていなかったり、次の日に身体が重たいと感じる方は、是非一度試してみてください！

また食べない生活をする上で、栄養面などは気になると思います。
詳しい事はまた書きますが、私は『酵素』を摂取する事で栄養面は補うようにしています。

もし気になる方がおられましたら、お尋ねください！

お疲れ様です！
昨日は、M1の決勝がありました！
以前からお伝えしてた友人が出ていたので、今回のM-1を見させていただきましたが、決勝のメンバーのレベルは高いように感じました。

それでもやってくれるのではないかと思いましたが、まだ差はあったみたいですね！
個人的にはとても面白かったし、まずはお疲れ様って連絡をしましたが、松本さんが『3年後優勝する顔やな』のツッコミに『いえ、来年優勝します』って言ったのは、カッコいいなと思いました。
同級生の頑張りをテレビで見れて、自分も頑張ろうと思えた内容でした！

何かに対して全力で取り組む姿勢を私も見習って行きたいと思います！

皆さんおはようございます！
先日みぶ大宮整骨院は7周年となりました。
今年の頭に名前が変わりましたが、無事7周年を迎えることができて良かったです！
治療させていただく中で、私も悩みがある時などに、皆さまからお声掛けいただき元気を貰き、前に進む事ができます。
皆様に支えいただきながら治療に励む事ができております。
いつもありがとうございます。
今後とも皆様の身体のサポートができるようにスタッフ共に頑張って走りたいと思います。
今後ともよろしくお願い致します。

おはようございます！
先日の水曜日ぐらいに友人から連絡があり「草野球のチームの人数が足りないから助っ人で来れる？」と連絡がありました。
私は5年ほど野球道具を触らない生活をしていたので、動けないと思ったのと、野球道具をちゃんと残しているかもわからなかったのですが、今年の熱い日本シリーズを観て、野球をしたい気持ちもあったので参加することにしました！

奇跡的に野球道具は全部残してあり、あとは試合に出る不安だけでした。

試合当日、うちのチームは何人かの助っ人が来ていたみたいなので「寄せ集めで集まった助っ人メンバーなら同じぐらいは動けるかな？」と思っていたのですが、一番バッタの助っ人の方がいきなりホームランを打ち出し、私は『え？？』とびっくりしました。
後から知った話なのですが、その助っ人の方は甲子園常連高のOBだったそうです笑
それはホームラン打ちますよね笑

他の助っ人メンバーも得点を決めるなど活躍をしていたので、私の出番が近づくにつれて少しプレッシャーを感じました。
その中で1打席目出番が回ってきました。
相手の投手は、早い球を投げるわけでもなかったので打てると思って打ったのですが、結果はセカンドゴロ。
自分ではポイントを前にしたつもりでしたが、思ったよりも自分の体が動いてないことが証明されました。
友人からは「5年ぶりぐらいで初球からボールに当ててるのが凄い」と言われ、鼻を少し伸ばしたこともあり「2打席目は、ヒット打つぞ！」と望んだ2打席目は大振りになり三振！
そして最終打席の3打席目。助っ人メンバーが活躍する中でまだ見せ場がない私は「なんとか一つ見せ場見せたい。」と思い、自分のイメージと自分のイメージより身体が動いてない事を計算して打つポイントをさらに前にする事とコンパクトに当てる事を意識して3打席目に向かいました。
結果はヒットを打つ事はできました！
決して良い当たりではなかったのですが、一つ結果を出せたので良かったです。

試合にも勝つことができて、打つこともできて、足を引っ張らなかったので最低限の助っ人として動けたのかなと思いましたが、次の日の筋肉痛がとても強く普段筋トレなどをしていたのですが、まだまだ運動不足だなぁ〜と実感するきっかけになりました。

皆さんはどうでしょうか？冬になると寒くなることで動くことが少なくなり、身体を重たく感じるようになります。座る時間が長くなり身体の不調を訴える患者さんが増えます。

運動をする事で不調の予防をする事は可能ですので、是非『身体を動かす事』を意識してみてください。

おはようございます！
さて一昨日M1の準決勝がありました。
今年は6017組の過去最多出場数なのですが、その中の準決勝26組に私の高校時代の友人が出ていたので応援していたのですが、

なんと12月19日の生放送のM1グランプリンの決勝に進出しました！！
仕事終わりに結果発表だけ見る事がですが、呼ばれた時は鳥肌がたちました笑

自分の友人が舞台で活躍する姿を見れるのは嬉しく思います。また自分も彼に負けないように違う世界ですが頑張ろうと元気をくれました。

もしお笑い好きの方がおられましたら、12月19日の放送で是非『もも』というコンビを見てみてください。
ダウンタウンの松本さんに似ている方が友人ですが、個人的にネタも面白いので優勝する可能性もあると思ってます。

またお笑い好きなので、オススメのコンビの方などおられましたら、教えて貰えると嬉しいです！

おはようございます！
寒い日が続くようになってきましたが、皆さんは体調は崩されてはいませんか？
布団や上着をきて寝るだけでも寝る姿勢などの改善につながるので、寒くないように工夫してみてください。

さて以前私の友人がM1の予選に出て勝ち続けており、準決勝まで勝ち進んだとお伝えしましたが、12月2日より準決勝が始まります。
私の友人が勝ち続けてる出演者の名前を確認すると、なんと準決勝まで勝ち進んでおりました！！
今年は過去のM1史上最多エントリー数で、6017組参加したそうです。
その中の26組が準決勝に残っており、その中で同級生が出場してるのがびっくりです！

ネタも面白いので、私は決勝まで残るのではないか？と予測しております。
是非皆様もYouTubeなどにネタが上がっているので見てみてください。
コンビ名は『もも』です！
また見た方がおられましたら、どのように感じたかお話できると嬉しいです。

おはようございます！
前々回に太りづらい体質のお話を書かせていただきました。
今日は前回の続きで書かせていただきます。

『代謝酵素の量を消化酵素よりも増やすには？』
前回のおさらいも含めますと、
1.消化酵素〉代謝酵素＝代謝が悪く、太りやすい体質
2.消化酵素〈代謝酵素＝代謝が良く、太りづらい体質
上記のようになる事が多いので、基本的には代謝酵素の割合が高い身体が理想になります。
ではどうすればこの代謝酵素の割合を高まられるか？というとここで出てくるのが『食物酵素』です。
食物酵素は、食べ物から酵素を取り入れるのですが、ここで吸収される酵素に関しては『消化酵素』の手助けをしてくれます。
つまり体内で作られる『体内酵素』を消化酵素に使わなくても、食物酵素で充分な酵素を取る事ができると後は、『体内酵素』は代謝酵素で使えます。

簡単にいうと、体内酵素で100毎日作れていた場合、前回60が消化酵素であれば40が代謝酵素として使われると書きましたが、仮に60を食物酵素で補う事ができたら、体内酵素の100はそのまま100を代謝酵素として使えるので、消化酵素〈代謝酵素の状態を作る事ができます。

なので食物酵素を取る事がとても重要となります。
ではどのような物を摂取するのがオススメなのか？これについてはまた次回書きます。

おはようございます！！
昨日は地域体育館で行う、各区域のチームが集まり試合を行う、スポーツフェスティバルの救護係として参加しました。
今回はバレーボールが球技だったのですが、20代から60代ぐらいまでの方が、楽しそうに試合をされており、とても良いなっと感じました。
それと同時に動き続ける事はとても大事だなと思いました。皆さん若々しく見え、痛みを抱えている方も当然おられると思いますが、動き続けるからこそ、元気で過ごせるのではないか？と感じました。

今年は大きな怪我もなく、救護係として活躍する事はありませんでしたが、大きな怪我もなく大会が終えたのは良かったと思います。
皆さんも、何か夢中になれるスポーツなどがあれば是非続けてください！
何もされていない方も、何でもいいので始めてみるのも良いと思います。

おはようございます！
本日も『酵素』について書いていきます。
今回の題名の『太りずらい体質』にも酵素は大きく関わりますので是非参考にしてみてください！

前回のおさらいを少しさせていただきますと、酵素は大きく3つの酵素があって、食物酵素、消化酵素、代謝酵素があります。この3つの作用については前回の記事を参考にしてください。

『太りずらい体質』にしていく為にはどうすれば良いのか？
これについては下記の3点を理解していただけると分かりやすいと思います。
1.体内で作れる酵素の量は限られている！？
2.代謝酵素の割合が消化酵素よりも高くなるようにする。
3.食物酵素をしっかり摂る事で、食物酵素で消化酵素を手助けしてあげる。

この環境を作る事が出来れば『太りずらい体質』に変えていく事が可能です。
今日は1点目の「体内で作られる酵素の量は限られている」について解説します。

まず1に書いてあるとおり、人の身体で作られる酵素は決まっております。そして代謝
酵素よりも消化酵素に優先的に使われます。
例えばAさんの1日に作れる酵素が100作れるとします。消化酵素に60を使われると、残りの40%が代謝酵素として使われます。

そして例では100とたとえさせていただきましたが、酵素の作る量も一人一人違います。
1日100作れる人もいれば、50しか作れない方もおられたら、150作れる方もおられます。
たまに、よく食べてもあまり太らない人がおられますよね？そのような方は、『代謝酵素』がしっかり活動している可能性が高いと思います。

まとめると
1.体内で作られている酵素の量は決まっている。
2.人によって作られる酵素の量は変わる

今日はこの2点がわかっていただけると嬉しいです。
又次回続きについて書いていきます。