外出しない事のリスク

おはようございます！
コロナウイルスの感染拡大で自宅から出ない時間が以前より増えたと思います。10月に入り緊急事態宣言が解除され、少しずつ外に出る方が増えておられますが、それでも以前に比べるとまだまだ少ないように感じます。
私自身も、コロナ前に比べると不要な外出をする事が減っております。

外出の機会が減ったことにより、1人の時間が増えている方も多いと思います。
それにより今増えている病気があります。
それが『うつ病』です。
日本ではコロナウイルス感染前の2013年とコロナウイルス拡大した2020年だと約2.2倍増えて、全体の17.3%がうつ病患者さんと言われております。
アメリカでは、全体の23.5パーセント。これはコロナウイルス拡大前の2019年と比べると、3.6倍も増えているそうです。
イギリスでは、全体の19.2%。2019年と比べると2倍近く増えているそうです。

このように、外出の時間が減ることによりコロナウイルスの感染の予防に繋がっても、別病気のリスクが上がる可能性があります。私は適度な外出は必要に感じますが、では『うつ病にならない為にはどうすれば良いのか？またうつ病とはどのような病気なのか？』がわからない方もおられると思いますので、また書かせていただきたいと思います。